KBT-terapi hos psykolog i Göteborg
KBT-terapi i Göteborg hos Leg. Jesper Lundmark. Välkommen att boka KBT för vuxna och ungdomar - mottagning i centrala Göteborg och online. 15 minuter kostnadsfri telefonkonsultation.
Vad är KBT - Kognitiv beteendeterapi?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en strukturerad och samarbetsinriktad terapiform som bygger på inlärningspsykologi och kognitiv teori. Metoden fokuserar på hur våra tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. Inom ramen för en KBT-terapi kan du och din psykolog exempelvis arbeta med att identifiera mönster som vidmakthåller oönskade beteenden och känsloreaktioner. Arbetet är målinriktat och du får lära dig nya färdigheter och strategier som syftar till att öka din funktion i vardagen.
Varför KBT?
Kognitiv beteendeterapi har starkt forskningsstöd och används för att behandla många olika typer av mentala besvär. Terapimetoden passar till exempel bra om du föredrar en aktiv terapi, där du och din terapeut samarbetar för att förstå dina problem och hitta lösningar som kan hjälpa dig att må bättre. Genom att metoden kombinerar målinriktat arbete med att man får träna upp nya färdigheter upplever många att de får större kontroll över sitt eget välmående.
Hur kan KBT hjälpa mig?
KBT-terapi fokuserar på att hjälpa dig bli din egen problemlösare. I början av behandlingen kartlägger och utforskar du och din psykolog hur du brukar reagera i utmanande situationer, och varför olika mönster vidmakthålls. Efter kartläggningen får du träna på nya sätt att tänka eller agera, både under terapisessioner och på egen hand i vardagen.
Hemuppgifter är en viktig del av KBT-terapi och kan bland annat handla om att du får öva på olika färdigheter, testa nya beteenden och kartlägga tankar och känslor. På sikt hjälper hemuppgifterna till att öka din funktion och din förmåga att hantera nya utmaningar på egen hand. Efter en KBT-terapi upplever många att de känner sig bättre rustade för att möta svårigheter i livet, utifrån de verktyg och färdigheter som man fått öva på under terapin.